آیا نمی دانید سیب چه خواصی دارد؟ خوب، خواص تغذیه‌ای سیب نشانه خوبی است تا ببینید چقدر برای بدن مفید است.
سیب گلاب در تره بار پکتین را فراهم می کند، فیبر محلول است که توسط روده جذب نمی شود . آب را نگه می دارد و به یک ژل امولسیون کننده تبدیل می شود و مواد زائد را از روده جذب می کند و دفع سموم را از طریق مدفوع تسهیل می کند. یکی از بهترین خواص دارویی سیب است.
حاوی فلاونوئیدهایی است که از اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) جلوگیری می کند و از رسوب آن در شریان ها جلوگیری می کند. علاوه بر این، حاوی تانن است که ضد التهاب و قابض است.
اسیدهای آلی منحصر به فرد را فراهم می کند و اثر قلیایی بر روی خون و بافت ها ایجاد می کند.
به ازای هر 100 گرم از این میوه تازه، بدن شما 52 کیلو کالری سیب ، 14 گرم کربوهیدرات ، 2.4 گرم فیبر ، 0.3 گرم پروتئین و 0.2 گرم چربی دریافت می کند، بنابراین در هر نوع رژیم غذایی کاملاً مناسب است.
علاوه بر کمک به کاهش وزن، خواصی که در آن وجود دارد، آن را به میوه ای با فواید فراوان تبدیل کرده است. از جمله خواص سیب عبارتند از:ننه اسمیت پوست او سبز است و یکی از اسیدی ترین انواع سیب های موجود است.
دارای خمیر مایل به سبز، ترد و متراکم با نقطه جوشان است. از سیب سبز در بسیاری از غذاها استفاده می شود تا حس طراوت به شما بدهد.
قرمز خوشمزه : این سیب دارای پوست قرمز تیره و شیرینی متعادل است. گوشت آبدار دارد و معطر است. این گونه ای است که بیشتر برای همراهی سالاد استفاده می شود.
این یک منبع عالی از مواد معدنی و ویتامین ها است. آیا نمی دانید سیب چه ویتامینی دارد؟ در میان ویتامین های سیب، ویتامین C برجسته است: یک تکه آن می تواند 30 درصد از نیاز روزانه بدن را پوشش دهد. همچنین سرشار از بور است، ماده‌ی معدنی که بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر می‌گذارد، از جمله جذب منیزیم و کلسیم، در نتیجه به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.
